FullSizeRender_1

For nyligt sad jeg og skimmede igennem nogle gamle “ALT for damerne” blade. Der var en mini artikel, der fangede min opmærksomhed. “Træn hver dag i tre uger”. Artiklen tog udgangspunkt i en undersøgelse, som hævder, at hvis man træner i tre uger uden at holde pause, vil det at træne og motionere blive en mere naturlig del af hverdagen.

Så pointen er, hvis man har svært ved at finde motivationen og overskuddet i hverdagen til at træne, vil træningen i tre uger blandt andet medføre, at det bliver nemmere at motivere sig selv til at træne.

Gudskelov lægger artiklen op til at træning ikke nødvendigvis behøver være en lang løbetur eller en hård træning ved fitness. Det kan lige så godt være en lang gåtur, yoga, dans, osv.

Jeg har perioder, hvor jeg er god til at motionere, så har jeg perioder, hvor jeg ikke får bevæget min krop. Lige for tiden har jeg haft en lang periode, hvor jeg ikke har gidet at komme nærheden af motionscentret.

Min plan er at afprøve træning for tre uger og se om det hjælper på min motivation for at holde mig i gang. Jeg tror, at det kan blive lidt hårdt, idet jeg skal træne i tre uger. Nogle dage skal jeg stå meget tidligt for at nå at træne. Heldigvis er det blevet forår ellers vil morgentræning ikke fungere for mig.

Mit ønske er selvfølgelig, at det ikke bliver en lang indre kamp for at få mig ud af døren eller for den sags skyld op af sofaen for at komme ud at træne efter de tre uger. Hvor jeg dog elsker min sofa efter en lang arbejdsdag;O) FullSizeRender_2
Hvis der er en nogen, der ønsker at tage udfordringen med mig, må I meget gerne skrive til mig. Jeg starter fra i morgen.