Tag Archives: graviditet

De ekstra kilo


Halløja skønneste du:)
Jeg ved ik om det skyldtes min barsel eller bare blehjerne, men jeg kan ikke længere skelne mellem dagene. Men fandt dog ud af, at det er fredag og ovenikøbet har butikkerne åbent til klokken 22 i Aarhus 😉 Mor skal ud og shoppe!
Lillemanden er startet hos en zoneterapeut og nogle dage er super fantastiske og andre dage er han oppe hele natten. Men det er vel livet som forældre og jeg kan ligeså godt vænne mig til det 😉
Jeg har brugt noget af min formiddag på at skrive med skøn pige, som også er gravid med en lille dreng. Vi har talt om mange ting og blandt andet også de ekstra kilo, som kommer på under graviditeten.
Jeg tog i alt 22 kg på under min graviditet og tænkte faktisk ikke meget over det under selve graviditeten. Jeg nyd det i fulde drag og gav mig lov til at nyde tilværelsen, men selvfølgelig – alt med en smule måde:)
Efter fødslen gik den første måned med at amme, amme, skifte ble, skifte ble og afklare rollen som mor og være der for Lillemanden. Men de seneste 2 uger er jeg begyndt at have mere fokus på maden. Jeg bruger mange flere grøntsager og går lange ture om dagen med barnevognen. Oftest tager jeg afsted om formiddagen med Lillemanden og først tilbage, når Thino får får fri. Jeg har fået lov af min læge til at løbe småture i rolig tempo efter undersøgelse, så det gør jeg engang i mellem. Nu har jeg 8 kg tilbage, som nok bliver den sværeste del at komme af med. Når man går hjemme, så får man tit lyst til at putte lækkerier i munden og småhygge sig og mangel på søvn hjælper heller ikke på den front. Men jeg prøver at finde trøst i frugter og grøntsager og ser frem til at gå sommeren i møde, hvor der er større udvalg af frugter. Under graviditeten begyndte jeg at skifte meget af vores råvarer ud til økologisk og i dag er det stort set kun økologisk mad. Det kan jeg godt lide:)
  
  

Man er nødt til at starte i det små før man kan tage de større skridt, så hos os er det mest maden og gåturene, som kan gøre i en forskel lige nu. Herefter må træning stille og roligt puttes ind i hver dagen.
Har du gode råd eller egen erfaringer omkring vægttab, mad og barsel, så skriv dem endelig 🙂

Ventetiden


Hejsa skønneste mennesker:)
En hilsen fra mit hotel i Sønderborg ;)Jeg har været nogle dage hos svigerforældrene og i går var vi i tempel, da det var en speciel helligdag for hinduer. Jeg var dog ikke i tempel så længe og Thino hentede mig, så jeg kunne komme hjem og hvile. Jeg er begyndt at føle en anderledes følelse og det er lidt svært at forklare, men jeg bliver ved med at sige, at der ikke går længe til fødslen. Om mine “diffuse” følelser får ret eller uret vil tiden vise sig, men en ting kan jeg ikke undvige – min mave er blevet kæmpestor 🙂
Vi er i ventetiden, så det udnytter vi med fjollebilleder. Thino prøver at overbevise mig, at der stadig er goooood tid til at babyboy kommer og jeg skal nyde tiden. Så det prøver vi at gøre;)
Jeg får tit at vide, at jeg skal slappe af og slappe af, men at sidde stille i mere end 30 min er virkelig en prøvelse for mig, så jeg har allerede besluttet at lave to kreative projekter, når jeg kommer tilbage til Aarhus. Jeg har i hvert fald været og samle en masse grene fra æbletræet, som skal indgå i projektet. I´ll be back …..
  

God tirsdag:)

Grøntsager og fisk


Hejsa skønneste læsere 🙂
Håber I alle har det godt og trods for frosten nyder, at dagene bliver længere og lysere..
Jeg er i hopla efter gårsdagens jordemoderbesøg og føler mig som en superwoman med ekstra superkræfter;)
Jeg har en tendens til at blive lidt paranoid og svække mig selv inden besøget hos jordemoderen, da jeg her af en eller grund kommer i tanke om alle de ting, som kan gå galt under en graviditet. Har jeg været for aktiv? Har jeg for mange plukveer? Føder jeg før? Har han det godt? Tankerne kan flyve rundt og ved et af de første jordmoderbesøg, lykkedes det mig at stresse min krop så meget, at jeg kastede op og havde diare indtil vi havde været inde hos jordemoderen, så forsvandt det hele. Men jeg er blevet bedre til at skubbe disse negative tanker væk og ved at jeg lytter til min krop, som nok skal give mig besked, hvis noget er på færd. Besøget hos jordemoderen gik godt og en stolt mand sad ved siden af lyttede med. Vores lille dreng har lagt sig, som han skal og de smerter i min højre side skyldtes udelukkende, at han skubber sin lille numse op i mine ribben. Selv det er så sødt, at det næsten ikke gøre ondt mere:) ha ha ha
Men vi har det godt og jeg har lovet, at give nogle af de praktiske opgaver til Thino selvom det bliver svært. Men en ting vil jeg ikke give videre og det er madlavning.
 
Det er normalt, at vi flere gange om ugen spiser sammen med søster Sangi og jeg elsker at lave mad, som både er næringsrigt og mætter godt. Så masser af grøntsager og fisk flere gange om ugen er meget typisk hos os. Da både Thino og jeg oftest får lyst til noget “dessert” efter maden, så har vi indført smoothie og friske frugter som en del af rutinen. I går havde jeg lavet en smoothie med blandet bær, ingefær, chiafrø og mandelmælk og den smagte himmelsk.


Jeg har under graviditeten ikke gået med slankeregler og har også spist temmelig mange nutella madder ( især da jeg havde kvalme), men har i baghovedet, at jeg er kilden til næring for den lille mand og jeg savner mine grøntsager, hvis det ikke indgår i min aftensmad.
Da det igen undervisning for Thino, så består aftensmaden af rugbrød med forskellig lækkert pålæg, men grøntsager og fisk er stadig med i dag. Det er blot ørred og makrel.
Hvad står på menuen hos jer? (elsker inspiration;) )
God onsdag folkens:)

Maden og maven :)

Ho ho ho dejlige december:)

Normalt vil jeg have skrevet, at julemåneden er en farlig måned med alle lækkerierne, men synes faktisk at mine spisevaner bliver bedre for hver dag, så det er lige før, at det er den sundeste december måned nogensinde:)
Jeg er blevet meget mere opmærksom på maden og maven 🙂
Jeg er blevet god til at spise fisk og grøntsager igen, men selvfølgelig i mindre portioner og mere varieret end tidigere, da jeg også skal huske anbefalingerne fra sundhedsstyrelsen, når man er gravid:)
I starten af graviditeten tog jeg ret hurtigt på, men de seneste 5 uger er det 600-800 gram om ugen og jeg er god til at få gået ture hver dag. Jeg har lært mig selv at skifte de søde sager ud med frugter, hvor især granatæbler og økologiske appelsiner er kæmpe hit for tiden. Jeg har desuden læst, at granatæbler forebygger blærebetændelse, så det er godt at spise dem.
  
Jeg har altid haft en stor kærlighed for h&m og det fortsætter stadig inde i graviditeten. De har mange smukke kjoler og tunika, som jeg kan bruge til hver dag og specielle anledninger selvom maven også vil have sin del:) Jeg håber selvfølgelig på, at jeg kan holde den gode livsstil, hvor der både spises sundt, men stadig med plads til hygge og andet lækkert.

  


I næste uge er det juleaften og jeg mangler stadig at købe nogle julegaver, men vi har lavet en tidsplan på hjemmefronten, da der er gang i mange bolde, både med renovering, flytning, arbejde osv., men indtil videre så holder vi planen og jeg ser positivt på det hele. Men i disse dage er jeg så småt gået i gang med Thiviyas fødselsdags forberedelser, da hun bliver hele 4 år og er meget bevidst om sin fødselsdag. Jeg glæder mig til at vise jer Frozen invitationerne:)
Det bliver et forrygende år 2016, som venter os:)

Tupperware


Uh laaa la, jeg bliver så glad, når jeg hver aften opdager, at jeg stadig kan passe mit eget nattøj:) I starten af graviditeten havde jeg så oppustet mave, at jeg måtte låne Thino´s nattøj, men det er nu dejligt at kunne passe mit eget igen:) Der skal søreme ikke meget til at gøre mig glad i disse dage.
Jeg har her til morgen været i gang med at gøre et lille skab klar med alle de fine gaver, som vi har modtaget fra vores kære. Jeg er tit blevet spurgt om, om jeg ikke er gået i gang med at shoppe amok noget til lillemanden og måtte overraske de fleste med et pænt nej. I sidste uge købte jeg det første sæt tøj, men jeg vil gerne være bund ærlig og indrømme, at købet skyldtes at sættet var sat ned til 50 kr fra 200 kr 🙂 Men alt i de små størrelser er sødt og jeg nyder da at tage tingene frem og se på det.
Jeg føler mig nok heller ikke stresset, da jeg allerede har fået meget tøj til ham i gaver og har yderligere fået mange ting af søster Kavi. Men i dag vil jeg gerne vise jer nogle af de ting, som min bedsteveninde Funda slæbte med fra Tyrkiet. Det smukkeste ting, som vi har fået er den babynest, som hun selv har syet. Dette sammen med det fine tæppe, som hun også selv har hæklet. Det er så sødt og jeg elsker, at hun selv har lavet det. Det er ægte kærlighed.
  
  
  
Hun ankom med 27 kg! og jeg har aldrig ejet så mange gryder og køkkenting fra Tupperware, som hun er sikker på, at både mor og baby får brug for. Jeg deler mine andre Tupperware ting med jer en anden god gang, men denne gang nøjes vi med babyting. Er de ik bare fine?:)

Knibe, Knibe og Knibe

foto (38)

Jeg skal for alvor i gang med knibeøvelser for mit bækken. Jeg var til 8 ugers undersøgelse i går og det gik desværre ikke helt efter planen. Mit bækken var blevet for slap, så nu skal jeg i gang med knibeøvelser, så min livmoder kan komme på sin plads igen. Det er ikke den mest spændende emne at blogge om, men jeg blev selv overrasket over vigtigheden af knibeøvelserne.

Min læge har anbefalet bækkenbundsøveler til morgen, middag og aften. Jeg skal til opfølgning igen om 3 måneder, så vil arbejde hårdt for at vise fremgang:)

Det næste 3 måneder skal jeg ikke lave andet end knibe, knibe og knibe. Jeg var i første omgang lidt trist efter lægebesøget, men som min læge sagde: Kavitha, du skal være glad for at du har energien til at træne! Og det er fuldstændig rigtigt, så nu er tankerne positive og jeg er hoppet op på hesten igen. Det er vigtigt at huske mig selv på, at jeg kan gøre noget ved sagen og kan træne mig ud af denne situation. Selvfølgelig skulle der også trøstes med pizza og søde sager:)

Jeg har nu tilmeldt mig til bækkenbundstræning på AOF, som starter til september og er over 6 gange.

Så til jer alle nybagte mødre og måske generelt kvinder: Husk at knibe, knibe og knibe:)

Strækmærker

Jeg fik strækmærker da jeg ventede vores første barn, fik det i 3. trimester, nederst i maveregionen. Jeg brugte fugtighedscreme og olie fra Matas dagligt, men det hjalp ikke.

Det fik mig til at undersøge markedet lidt nærmere, efter jeg fandt ud af, at vi ventede vores andet barn. Første valg stod på Bio-oil, men jeg kunne læse mig frem til at man fraråder bio-oil under graviditet og amning, og måtte derfor finde en anden løsning. Jeg kiggede i mit eget skab og fandt en flaske argan olie, som min søster havde købt til mig til pleje af mit hår. Læs bloggen.

Strækmærker

Efter dagligt brug af argan olie, kan jeg tydeligt mærke forskellen. Jeg har brugt det snart i 7 måneder, og resultatet er tydeligt. Jeg er overrasket over effekten af argan olie og har endnu ikke fået strækmærker.

Argan olie

Argan olie

Der er også nogle kloge der siger, at strækmærker er arveligt, og at man ikke kan gøre noget ved det. Jeg har erfaret, at man KAN forebygge strækmærker ved at smøre sig i argan olie. Det skal lige siges, at argan olie ikke fjerner gamle mærker, men den er med til at forebygge. Jeg har også undgået graviditetskløe, da jeg har været god til at smøre kroppen i olie og fugtighedscreme.

Jeg vil gerne høre fra jer andre, hvad der har virket og ikke virket for jer.

Argan olie kan købes i helsebutikker og i Matas.