5smiles.dk

Love it - Live it

Dag: 12. november 2014

Træningsselfies er de bedste

God morgen 🙂
IMG_4136.JPG
Jeg er for tiden i vældig træningsmood efter en meget lang pause og nyder at bruge kroppen intensivt igen. Pausen kom som følge af smerter i mit knæ og efterfølgende flytteri/roderi/oprydning/falde på plads og her er jeg så nu. Jeg kan egentlig takke min veninde Katrine, som fik mig lokket med på holdtræning i fitnessworld og siden er det gået ret let med at fortsætte træningen. Det hjælper også gevaldigt på sagen, at jeg blot skal gå to minutter fra min dør, så er jeg inde i scandinavian centret og to minutter yderligere, så træder jeg ind i træningcentret.
For mig handler min træning ikke om at tabe kilo, men mere den friske og glade følelse inde i mig, som jeg får efterfølgende betyder alt for mig. Jeg arbejder til hver dag med udsatte mennesker og det betyder til tider også, at mit hoved kan blive helt fyldt og træt, og der hjælper det meget med at træne. Jeg får på den måde “tømt” hovedet og får koblet af inden jeg kan nyde privatlivet. De kemiske reaktioner i hjernen og følelsen af energi er virkelig noget, som jeg kan mærke. De kloge siger også, at der bliver frigivet endorfiner, som netop er med til at give den følelse af velvære, så det skal jeg da kun have mere af:)
Jeg bemærker også, at når jeg begynder at træne, så har jeg større overskud til at spise gode, sunde måltider med masser af grønt end de dage, hvor jeg ikke træner.
Jeg tog nogle selfies efter træning i går og i dag er så klar til HIT ( High Intensity Training) med Katrine:)
IMG_4138.JPG

Weekenden bliver total fri for træning, da hele dagene byder på familiehygge i Rødekro – yeeeah:) Vi skal fejre kusine Vahy og spise, spise og atter spise ( noget som hele familien dyrker og genet er også gået videre til niecerne 🙂 )

Rigtig god torsdag til jer derude:)

13 biskoffer til Mortensaften:)

IMG_4129.JPG
Halløjsa i skønne læsere:)
Håber I alle har det godt og trives på de bedste vis:)
I morges vågnede jeg op til et køkken, som sagtens kunne have været mistænkt for et nisse-angreb! Det virkede som, at alle gryder og porcelæn i huset var kommet i brug. Men opvask eller ej, så havde vi en fantastisk hyggelig aften med 11 skønne mennesker:) Planen var egentlig, at Thino og jeg ville fejre Mortensaften og på denne måde også at få inviteret de første hold af familie og venner til spisning i vores nye lejlighed. Jeg havde planlagt tre-retters menu og havde dagen forinden fået handlet ind, så der var god til tid til at hygge omkring madlavningen samt tid til at pynte spisebordet op. Det er jo noget, som jeg virkelig kan lide:)

Menuen bestod af:
Forret – Hokaiddo/porresuppe med bacon og ristede pinjekerner.
Hovedret – Andesteg, flæskesteg, brunede kartofler, varm rødkål, grov rødkålssalat og brun sovs.
Dessert: Kiksekage med hindbærmousse

IMG_4125.JPG
IMG_4127.JPG
IMG_4128.JPG
IMG_4142.JPG
IMG_4144.JPG
IMG_4130.JPG

Vi spillede banko og pakkeleg og vennerne levede sig meget ind i det, men værre blev det, da vi startede på spillet ” mafia”. Her handler det om, at nogle er borger og andre slemme mafia, som skyder borgerne og alle mistænker hinanden indtil man finder frem til mafiaerne. Der blev diskuteret, mistænkt og råbt på alle niveauer 😀 Denne huýggelig aften sluttede først ved midnat, så der blev ikke overskud til at tage alt opvasken, som desværre ventede på mig i morges:) Der kommer opskrift af suppen og kagen på bloggen, så følg endelig med:)
Det var næsten ligesom en julefrokost og nu er jeg da så meget klar til at sætte gang i flere af disse sammenkomster:)

Rigtig dejlig dag til jer alle:)

© 2020 5smiles.dk

Theme by Anders NorenUp ↑