5smiles.dk

Love it - Live it

Forfatter: Lohini (page 2 of 11)

Træning og sund kost

God mandag alle sammen, håber i alle har haft en glædelig 1. advent, selvom vi har haft besøg af stormen Gorm.

I dag skal det handle om træning og sund kost. Min kusine Sangi har længe advaret mig, alvoren af min sukkerindtag og ligeledes har min søster og bror også været efter mig. Selvom flere har påpeget det, er det jo lige det med, at man ikke altid lytter til de nærmeste, ligesom teenager ikke lytter til deres forældre 🙂

1 Min sukkertrang kan nok sammenlignes med en rygeres trang, men nu er det slut og har endelig indset alvoren af min sukkerindtag og dårlige spisevaner. De seneste 4 år har jeg levet af kaffe/te med en god mængde sukker og alt slags chokolade. Jeg kunne nemt skippe en eller flere måltider og nøjes med noget, eller rettere sagt, en god mængde chokolade i stedet.

4Af religiøse årsager, holder jeg forskellige faster hver måned og i de perioder, har jeg ikke det store problem med at holde mig væk fra sukker. Når jeg faster, kan jeg kontrollere meget mentalt og har nu fået videreført den kontrol til dagligdagen. Det med at få lidt sukker om dagen eller i ugen, holder ikke længe hos mig, så jeg besluttede for at sige nul sukker. Siden den 18. november har jeg ikke rørt nogen former for sukker og havde set frem til en hård kamp, men det hele går forrygende godt. Det med at være sukkertrang, rygetrang eller have andre trang er noget volapyk efter min mening og kan nemt kontrolleres, hvis man forbereder mentalt og har viljen.

23Efter et halvtårs pause, er jeg også begyndt at træne igen og det føles jo helt fantastisk, at komme i gang igen. Undskyldninger har jeg haft nok af og min dårligste undskyldning har altid været, at jeg ikke har tid. Nu er jeg begyndt at bruge en ugentlig kalender, hvor jeg skriver alt ned og får planlagt træning 4 gange i ugen. Yoga har altid haft største interesse hos mig, men jeg forsøger at veksle lidt med styrke og konditionstræning. Jeg prøver strengt at overholde mine aftaler, både for at få trænet, men også for at nå alle de opgaver jeg har til daglig. Jeg er også begyndt at lave ugentlig kalender med madplan og indkøbsliste. Kalenderen er blevet en meget vigtig del af min hverdag og synes, det er nemmere og overskueligt, med en uge af gangen.

Alt det her stopper mig dog ikke i at bage lækre desserter til familie, venner og kollegaer, men i vil nok se flere sunde opskrifter fra mig fremover 🙂

 

Fortsat rigtig god dag og husk nu at deltage i vores advent konkurrence 🙂

Dermalogica FaceMapping

 

Kender du din hudtype? De fleste af jer vil nok tænke ja, men mange glemmer den forandring der sker med huden i løbet af et år. Det første skridt for at få en sund hud, er at få identificeret hudtypen og hudtilstanden. Huden bliver løbende påvirket af vejret, kostvaner, omgivelserne og hormonbalancen. Det er derfor utrolig vigtig, at beskytte huden i takt med forandringerne. Jeg har før i tiden valgt produkter baseret på, hvad mine veninder brugte og kendte brands, indtil jeg fik øjnene op for Dermalogica for godt halvt år siden.

IMG_1554 Jeg har for noget tid siden, blogget om mit besøg hos en Dermalogica kosmetolog, hvor jeg fik lavet FaceMapping. Jeg har altid bildt mig ind, at jeg havde kombineret hudtype og har sikkert også haft det. Efter en Dermalogica FaceMapping, er jeg blevet klogere og fundet frem til, at jeg faktisk har fedtet hud. Jeg plejer normalt, bruge en fed creme her i vinterperioden, men nu hvor jeg har meget fedtet hud, er det slet ikke nødvendigt.

SAM_1228Nu er der sikker nogen af jer, der tænker, hvad og hvordan forgår en FaceMapping. Dermalogica FaceMapping hudanalyse kortlægger hudens individuelle behov og viser vejen til at bevare en sund hud hele livet. Analysen kortlægger huden zone for zone, hvor der undersøges minutiøst, for at klarlægge både den genetisk bestemte hudtype og hudens aktuelle tilstand. Med analysens baggrund kan du få uovertruffen rådgivning om, hvilke produkter der bør bruges. FaceMapping bliver udført af en certificeret Dermalogica-hudterapeut og dermed vejlede med bedst muligt i forhold til at vælge de rette produkter.

FACE-MAPPINGDermalogica FaceMapping kan stærkt anbefales og ikke mindst deres lækre produkter. Jeg beklager meget, at jeg tidligere har blogget om, at deres produkter indeholder kemikalier. Det har været en fejl fra min side. Dermalogica produkter indeholder ikke kemikalier, men planteekstrakter. I kan læse meget mere om produkterne og FaceMapping på deres hjemmeside og facebookside.

Fortsat rigtig god dag til jer alle 🙂

Indlægget er sponsoreret af Dermalogica

Opskrift på Nutella chokoladekage

God aften folkens 🙂

Jeg har tidligere blogget om en Nutella chokoladekage som jeg havde bagt til min lillebror. Jeg skrev, at jeg vil komme med opskriften, hvis det blev et hit hos min bror. Kagen blev et kæmpe hit og nu har jeg igen bagt den til arbejde i morgen.

SAM_1433

SAM_1435Opskrift på Nutella chokoladekage

Ingredienser

–       12 Spsk. sukker eller 4 spsk. sukrin

–       14 Spsk. mel – valgfrit

–       6 spsk. kakaopulver

–       2 tsk. Bagepulver

–       1 tsk. Vaniljesukker

–       ¼ salt

–       1 æble – skrællet og hakket

–       125 ml mini mælk

–       60 ml vegetarisk olie  (kan erstattes med æg)

–       100 ml kogende vand

–       2 spsk. Nutella

Fremgangsmåde

Varm ovnen på 180c. Kom æble, mælk, olie, sukker, vaniljesukker, kakao pulver og nutella i en blender og blend til en cremet dej.  Kom mel, bagepulver og salt i en anden skål. Vend forsigtigt crememasken i melblandingen. Hæld kogende vand i dejblandingen og vendt godt.

Kom dejen i en bradepande med bagepapir og bag i 30 min. Lad kagen køle af og derefter bring den på køl min. 1 time før servering. Ingredienserne falder bedre sammen og giver en bedre smag, ved at lade den være på køl. Pynt evt. med nutella eller kokos.

SAM_1436SAM_1432SAM_1438Der var også nok, til at jeg kunne servere et stykke til mine forældre, med min lækker white Chocolate Caffe Latte 🙂

Fortsat god aften 🙂

Lille hilsen fra Warszawa

lohy 2015 har været et rejse år på den ene eller anden måde. Lige nu befinder jeg mig i Polen, i den smukke by Warszawa. Jeg er på kursus med mit andet arbejde og bor på hotellet InterContinental. Det er et fantastisk luksus hotel til billige penge, hvis man en dag overvejer at tage en lille weekend tur her.

Tidligere på året var jeg også i Polen med søster og kusiner og inden vi tog afsted, var vi lidt skeptisk og troede vi vil møde et fattigt land. Vi blev noget overrasket og jeg er endnu mere overrasket efter, at have oplevet Warszawa.

Jeg troede ikke, at der vil blive tid til at opleve byen og at dagene skulle gå med kursus, men nu hvor vi bor midt ind i centrum, har det været nemt at opleve byen. Warszawa er en meget smuk by med en blanding af både moderne og gammeldags arkitektur. Det er lige stedet for en forlænget weekend ophold med vennerne eller ens partner. Og det bedste af det hele er, at det er så billigt her og der er mange fine restauranter og fede shopping muligheder. Jeg fik også lige muligheden for at shoppe i Zara og Mango og nu har jeg ikke plads i min kuffert. Ups 🙂
Zara
polen

Rigtig god weekend til jer alle 🙂

Besøget hos Dermalogica

Sponsoreret indlæg fra Dermalogica

Håber i alle er kommet godt ind i den nye uge. Det bliver en travl uge for mig, hvor jeg kun har fri på søndag, men det bliver en meget spændende uge, som jeg ser meget frem til 🙂

Jeg har tidligere blogget om, hvor glad jeg er for produkter fra Dermalogica. Det er de bedste hudpleje produkter, jeg nogensinde har prøvet.  I fredags var jeg forbi hudplejeklinikken i Haderslev, som er professionel forhandler af Dermalogica. Klinikken tilbyder alt fra ansigtsbehandling, kropsbehandling, voksbehandling, tandblegning og meget mere.

IMG_1725 IMG_1720IMG_1722Min kosmetolog Anja er super sød, dygtig og virkelig professionel. Jeg fik lavet en face mapping analyse og vi fik talt lidt frem og tilbage, om de forskellige produkter. Jeg har kombineret hud og huden har virkelig brug for forandring, så vi blev enig om, at jeg skulle prøve skin smoothing cream. Cremen er supper lækker og indeholder silkeaminosyrer, som udglatter og hjælper med at forbedre hudens struktur. Derudover indeholder den vindruekerneekstrakt samt A-, C- og E-vitaminer, som hjælper med at reducere frie radikaler. Cremen giver en rigtig fin og glat hud og holder ansigtet fugtet med dens indhold af Aloe Vera.

Jeg glæder mig meget til at se resultaterne og dele det med jer i et andet indlæg, hvor i får mulighed for at se før og efter billeder og de tilhørende produkter.

IMG_1732IMG_1721IMG_1723IMG_1726Jeg har altid følt, at jeg har haft styr på min hud og styr på hvad og hvordan, jeg skal bruge de forskellige produkterne, men det er altid rart at få talt med en professionel. Man opdager pludselig, at produkterne kan bruges anerledes og mere effektivt med de små tricks kosmetologerne fortæller. Jeg vil helt klart anbefale jer, at besøge en professionel Dermalogica kosmetolog og få lavet en FaceMapping.

Rigtig god uge til jer alle 🙂

Nutella Chokoladekage

Det er efterhånden noget tid siden, jeg sidst har bagt kage og i dag kom jeg sådan til at tænke på min lillebror. Han plejer ikke at komme hjem så ofte, så jeg plejer, at forkæle ham med kage, når han endelig kommer hjem. Denne gang er det mig, der tager turen til København på tirsdag, hvor jeg skal være hos ham inden, inden jeg rejser videre på onsdag. Jeg skal have købt et par gaver i København, så jeg skal prøve at lokke min bror med på shopping og spisning.

SAM_1404 IMG_1710

Min bror elsker chokoladekager og jeg har derfor, forsøgt mig frem med en ny opskrift – nemlig Nutella chokoladekage. 🙂 Kagen ser ret god ud og min mor har godkendt den, men jeg skal lige have min Nutella partner Karthi, til at godkende den i morgen. 🙂 Hvis den bliver godkendt, må jeg i gang med at bage igen, inden turen går til København.

 

IMG_1716

Hvis min lillebror også godkender den, kommer opskriften på bloggen 🙂 Han er ikke så meget til fancy chokoladekager og vil helst have ganske almindelig chokoladekage med glasur. Jeg synes, det er kedeligt med samme chokoladekage, så nu får han lov at prøve denne Nutella chokoladekage og så må jeg krydse fingre.

SAM_1406Nu hvor jeg ikke selv kan spise kagen, må jeg nøjes med at servere for mor og far til aften kaffen. Det er nu også en dejlig følelse, at servere for forældrene 🙂

Homade Nutella Latte

Some of you know that I’m addicted to chocolate and I normally eat chocolate everyday. I’ve even been trying to stop my bad habit. I have been fasting due to religious reasons since October 12th and it will keep going on to November 19th. I only eat dinner during my fasting so I don’t get my chocolate these days.

I’m drinking hot chocolate at work to keep me alive and to get that feel of eating chocolate. I have been fasting for several years, and never had this feeling of craving for chocolate, but for some reason, this year is really hard for me.SAM_1291

Last weekend I really wanted to eat Nutella and then I thought about this brilliant recipe for a Homemade Nutella Latte. This is the best Latte I ever tasted and wish I could drink it everyday but I made a promise to myself that I’m only drinking it once in a week.

SAM_1293 If you like chocolate, latte or Nutella like me, then try this recipe. You can also drink this without coffee so you get a hot Nutella chocolate. It’s delicious too.

Here you get the simplest recipe for the most amazing hot drink.

Ingredients:

Milk

Nutella

Espresso

Instruction:

Heat the milk and Nutella in a small saucepan. Wisk to combine and heat through until the milk is steaming hot. Brew the espresso into a mug and add the milk mixture to the mug and stir.

SAM_1301 SAM_1302 SAM_1308I’m sure this one will be a perfect drink during Christmas time, so try it out and treat your family and friends. I’m already dreaming about Christmas cookies and Homemade Nutella Latte. 🙂

Hiking in Santorini

Good morning guys 🙂

On Monday we rented an ATV and drove around various locations in Santorini. The island is so small that it does not take long time to get from one end to the other. The plan was to visit vineyard, but when we got to the area, we found out that there was not a vineyard but a winery (Santo Wines) in Thira near Pyrgos. We got a tour about the plants and how wine is produced. I would recommend renting a scooter, ATV or a car, but only if you have experience, as the roads are a bit wild and narrow.

IMG_0643 After the winery visit, we drove back to Oia and ended up driving the wrong way, but we managed to find our way. When we had the car all day, we chose to drive to Kamari, where we ate at Family Tarvena. The waiters convinced us to eat there, by talking a little Danish and even gave us a 10% discount, but the food was really bad. Apart from the food, the area was very cozy and we intend to go back again on Thursday, where we can enjoy both the beach and a good dinner.

IMG_0796IMG_0711On Tuesday we took a hiking trip from Oia to Fira and back again. The plan was that we would take the bus to Fira and then take hiking trip home to Oia, but we found out that it was more than 10 km, but we agreed to hike the entire trip anyway. It was a little hard but fantastic experience with the opportunity to enjoy the whole coastline and the beautiful scenery. On the way to Fira we took another road and on the way home we took the right hiking route, so in total we ended up with 26.5 km. Hiking in Santorini is highly recommended.

IMG_0814Last night we surprised our friend Daneha with cake and gifts, as it was her birthday. We have chosen to celebrate her all day with different experiences, which she did not know anything about. We had a funny day with lots of experiences and birthday celebration in the middle of the sea.

I will keep you updated soon.

Have a wonderful day 🙂

Good morning from Santorini

Hi guys

We arrived at Santorini yesterday and we already love this place so much. Our flight was delayed in Copenhagen and in London so it was late at night when we reached Santorini.

The weather is really nice and our apartment is amazing with a view of the beach. We have lots of space here in our apartment. There are three bathrooms and four bedrooms, but we all decided to sleep in one room so we can have fun.

IMG_0157 IMG_0133We don’t have any specific plans for today, so are going to explore and see around and eat lots of delicious food.

I can’t describe how much I love this beautiful place, but you guys can follow our trip here on the blog. I promised my mum and cousins to update so much as possible.

Have a wonderful Sunday

Dermalogica hudserie produkter

Jeg har tidligere blogget om Ole Henriksen produkter, men nu har jeg skiftet det meste ud med Dermalogica produkter. Der er blandet meninger omkring Dermalogica hudserie produkter, men min erfaringer hælder kun til det positive.

Det er nu fire måneder siden, jeg startede med at bruge Dermalogica og min hud har aldrig været så fin som det er i dag. Siden teenagealderen har jeg, døjet meget med fedtet hud, pigmenter og åbne porer. Med Dermalogica serien er jeg nu småt ved at få det hele på plads igen. Jeg har en tendens til at røre mig selv i ansigtet, især ved hagen, mundområdet, kinderne og halsen. Når jeg rører med min bakteriefyldte hænder, får jeg oftest bumser på de områder og som mange andre kan jeg ikke, lade være med at pille ved bumserne. Det har selvfølgelig medført en masse mærker i ansigtet, som jeg nu næsten er ved at komme af med.

SAM_1233 SAM_1228Hvis man er til naturprodukter, skal man holde sig helt væk fra Dermalogica, da de indeholder kemikalier, men det skal dog siges, at det ikke er farlige kemikalier. Jeg hælder stadig mest til naturprodukter, men har valgt at bruge Dermalogica i en periode, for at få løst mit hudproblem lidt hurtigere. Hvis man overvejer at bruge Dermalogica, vil jeg stærkt anbefale, at man besøger en Dermalogica kosmetolog eller en anden hud professionalist og få vurderet hvad huden kan tåle. Dermalogicas milde produkter, kan stadig være stærke til sensitiv og skadet hud.SAM_1229

SAM_1226

Disse to produkter er udgået og erstattet med C12 pure bright serum og Daily microfoliant

Nu hvor jeg elsker mest naturprodukter og selv laver forskellige hjemmebehandlinger, prøver jeg at balancere lidt med naturlige ansigtsmasker et par gange i ugen. Lige nu er jeg meget glad for den fremgang huden viser, med en blanding af kemikaliske produkter og natur produkter. Har i erfaringer med Dermalogica eller andre fantastiske produkter, er i meget velkommen til at dele det med os.

Fortsæt god dag til jer alle 🙂

« Older posts Newer posts »

© 2021 5smiles.dk

Theme by Anders NorenUp ↑