Love it - Live it

Forfatter: Sangary (Page 2 of 11)

Familielivet;O)

Vi er kommet godt ind i det nye år. Når jeg kigger tilbage på 2019, har det været et fantastisk år for os som familie. Vi er gået fra at være tre familiemedlemmer til fire. At få børn er en velsignelse, og jeg er meget taknemlig for, at vi har fået to piger. Hvis jeg har været yngre havde vi nok satsede på at få en pige mere;O)

En af de bedste ting i mit liv er, at vi har fået børn. Når det er sagt, vil jeg også sige, at der er nogle dage, især om natten, hvor jeg tænker, hold da op – hvad er det, man er gået ind til. Når børnene bliver syge, og nattesøvnen forsvinder et par nætter i træk, kan man ende med at få så ondt af sig selv og kan komme i tvivl om det nogensinde vil blive bedre;O)

Vi kom hjem fra juleferien i Canada, og min mands nye stillinger krævede, at han skulle være en del i København. Ungerne bliver selvfølgelig syge, og jeg har mere eller mindre nattevagter fem dage i streg. Nogle nætter var jeg klar til at kaste håndklædet i ringen, men heldigvis om morgen får jeg ny energi, og jeg tænker, at det hele nok skal gå godt. Min mand har altid været fantastisk god til at hjælpe til med alt ift. børnene og huset, så det er hårdt at undvære ham.

De dage, hvor søvn og overskuddet mangler er det nemt at komme i en negativ stemning. Det kræver noget fokus og energi at vende ens negativ energi til positiv igen. Jeg arbejder på at hente energi ved at gøre ting, der gør mig glad og minder mig selv om, at det er den bedste tid,  jeg har med mine børn. Det er vigtigt for mig at få det bedste ud af det.

Jeg har været til en af mine gode venindes fødselsdag i weekenden, og det har været befriende at tale med de andre, som også har små børn. Det er rart at få talt med nogen om hvordan man har det i ens moder-rolle. Når alt kommer til alt, elsker vi alle sammen vores børn meget højt og kan ikke se et liv uden dem, også i de hårde og trælse dage;O)

Tak til vores gode ven Suren som har taget dette familiebillede.

 

Tålmodighed er nøglen;O)

Jeg har tidligere skrevet, at jeg vil følge op på, hvordan jeg vil håndtere  tre uger med fokus på en sundere kost. At skulle holde helt væk fra chokolade virkede noget skræmmende, da jeg altid har forbundet chokolade med velvære og glæde.

Det gik dog nemmere end jeg har forestillet mig – nok fordi jeg har taget beslutningen om at jeg ikke vil spise chokolade. De første to uger var jeg så kontrollerende med hvad jeg spiste, og derfor opnåede jeg et hurtigt vægttab. Selvom jeg har et stort ønske om at tabe mig, ønsker jeg, at det skal foregå i et tempo, som er sundt for mig, især fordi jeg ammer min datter Vidya. Jeg ønsker at amme Vidya, indtil hun er 12 måneder, og derfor er det vigtigt, at jeg spiser sundt og godt. I min første barsel havde jeg ikke fokus på vægten, og det betød også, at jeg tog på under barslen. Det havde jeg ikke et problem med – selvom folk spurgte om jeg var gravid igen;O)

Jeg ønsker dog ikke, at vægten skal have stor betydning under barslen. Barslen er min dyrebare tid med mine børn. Under den første barsel, var der flere, der kommenterede mine ekstra par kilo. Jeg gjorde op med mig, at andres dårlige selvværd og komplekser ikke skulle få mig til at føle dårlig tilpas over min krop. Jeg var på ingen måder overvægtig, men havde da nogle gode kilo fedt på kroppen;O) Så folks mindre sjove kommentarer prellede af på mig. Min grundlæggende holdning er, at hvis du har fokus på andres kropsvægt, må det være fordi du har et problem med din egen krop. Min mand var og er god til at få mig til at føle mig godt tilpas, så jeg var lykkelig “erotisk buttet”, som jeg vil kalde det;O)

Nå, men de tre uger har lært mig, at jeg faktisk godt kan lide at spise sundt, og at jeg ikke har behov for at drukne mig i søde sager. Det er simpelthen dejligt at være nået til denne erkendelse. Ligeledes har jeg lært, hvis jeg har en dag, hvor jeg overspiser, så behøver jeg ikke slå mig på hovedet, ej heller have dårlig samvittighed over det. Jeg gør det bare bedre næste dag. 

Nøglen til en god kostændring er tålmodighed. Det er vigtigt, at jeg er tålmodig ift. mit vægttab, især fordi jeg ammer. Det blev lidt for nemt at overdrive kostændringen ved at reducere indtagelsen af kulhydraterne. Det er en uhensigtsmæssig måde at gøre. Så alt med måde, og det er vigtigt, at jeg er god ved mig selv og min krop. 

Når det er sagt, mangler jeg fortsat at tabe 7 kg, før jeg kommer ned på den vægt, jeg havde inden min første graviditet. Jeg vejede 53 kg, inden, jeg blev gravid med Vidya, og mit ønske i første omgang er at tabe 4, inden jeg starter på arbejde i marts måned. Mon ikke det kan lade sig at gøre. Glæder mig sådan til, at jeg kan passe alt mit tøj igen;o)

Til alle de seje mødre, som er på barsel, lad jer ikke blive stresset over jeres krop. I skal nok komme af med de overflødige kilo, så nyd jeres barsel ;o)

 

Små steps – ændring af kostvaner

Omlægningen af kost kræver en god planlægning samt indsigt i, hvad der er sundt at spise. Jeg arbejder på at spise kulhydrater, der påvirker blodsukkeret mindst. Det er ikke altid nemt, især hvis man elsker at spise brød og ris. Det kan til tider være en udfordring at vælge mad, der kan stabilisere blodsukkeret, når man er ude og spise hos venner og familie.

For at gøre det nemt for mig, har min gode veninde Gagi været så sød at lave tre forskellige boller. De er lavet af solsikkefrø, hampefrø, hørfrø, fuldkorn speltmel, rugmel og mørk chokolade. De smager fantastisk godt, og de holder blodsukkeret stabilt.
Hun har lavetmange, som jeg har puttet i fryseren. Jeg tager nogle med, når jeg skal spise morgenmad eller brunch hos familie og venner. Jeg føler ikke, at jeg går glip af noget, når jeg har min egen bolle med, som smager godt.
Min mand og vores datter er også glade for bollerne, og jeg har derfor aftalt med Gagi, at vi skal have en bagedag, inden jeg tager på juleferie.

Ris kan jeg ikke tåle, og har derfor skiftet ris ud med perlebyg – heldigvis synes jeg, at perlebyg smager godt. Min mand er endnu ikke der, hvor han synes perlebyg smager godt. Det kommer nok med tiden;O) Jeg har kogt et kg perlebyg, som jeg har inddelt i små portioner og smidt i fryseren. I morgen skal jeg spise hos svigermor, så tager jeg en portion med.

Jeg prøver på at finde nogle gode alternativer til de madvarer, jeg ikke kan tåle. Indtil videre er det gået godt. På søndag er det tre uger siden, jeg startede med at fokusere på at ændre mine kostvaner. Når ugen er omme, skriver jeg, hvordan det er gået;O)

Tak til Gagi for at være en fantastisk veninde og for at bruge sin tid på at bage boller og sende nogle gode opskrifter til mig.;O)

Diabetes – OMG

Jeg har desværre haft fornøjelse af at have graviditetssukkersyge under begge mine graviditeter. I onsdags fik jeg lavet en glukosebelastningstest, som viste, at jeg er ved at udvikle sukkersyge. Selvom min langtidsblodsukkerværdien ligger inden for det normalområde, viser glukosebelastningstesten, at jeg har nedsat glukosetolerance.

Jeg har været klar over, at der er risiko for, at man kan udvikle sukkersyge efter at have graviditetssukkersyge, men jeg havde troet, at det ikke ville ske for mig. Det sker vel kun for andre, men ikke for en selv, men her fik jeg en stor overraskelse.

Jeg var meget ked af det og græd over tanken om, at jeg skulle give afkald på alle de dejlige søde sager, såsom kage og chokolade. Jeg har en sød tand og har en stor kærlighed til søde sager. Det var virkelig en dårlig dag, og det eneste jeg har kunnet fokusere på er de begrænsninger sygdommen medfører. Da min søster Karthi sagde, at det vil være godt for mig at ændre min kost, og det kan styres med kost og motion, var jeg klar til at slå hende ned.
Nå, men det er med store sorg, jeg måtte indse, at der skal ske en radikal ændring ift. kost og motion.

Efter at have brugt en hel dag på at sørge over, er jeg heldigvis kommet i handlings mode. Jeg har aftalt med min yngste søster Karthi, at fra søndag aften og 21 dage frem vil vi køre sukkerfri kost. Der siges, at det tager 21 dage til at ændre en vane.
Jeg har også lavet aftale med en af min barndomsveninde, at hun skal følge op på mig ift. træning min. tre gange om ugen.
Nu er det atter komme i gang med at måle blodsukker. Jeg var lige ud og handle ind og kiggede på de varer, som jeg ved, jeg skal spise mindre af eller ikke kan spise mere. Blev trist ved det. Under graviditeten kunne jeg næsten spise alt, så længe jeg bevægede mig ca. 15 min efter måltiderne. Bedste medicin er motion, så hvis jeg ikke ønsker en forværring, er der intet andet at gøre end at få styr på kost og motion.

Hvis det skal lykkes mig at ændre mine vaner, er det vigtigt for mig at inddrage mit netværk. Det er jeg godt i gang med, og jeg er heldig at have familie og venner, der støtter mig.
Jeg har en del kg, som jeg skal af med, og jeg har aftalt med min mand, at hvis jeg klarer de tre uger godt, må jeg købe en stor gave til mig selv.

Om tre uger skriver jeg, hvordan det er gået;O)

Gaver til søstrene

Jeg har købt bøgerne “Klog er noget, man øver sig på” og ” Kærlighed er ikke nok” af Sofie Münster til mine søstre som gaver.

Jeg har tidligere blogget om bogen “Klog er noget, man øver sig på” (https://5smiles.dk/2017/02/19/februar-maaneds-bog-klog-er-noget-man-oever-sig-paa/). Jeg synes bogen er inspirerende, især for os, som har børn. Jeg har i noget tid arbejdet på at få min søster Kavi til at læse bøger. For at motivere hende til at komme i gang med at læse, gav jeg hende abonnement til Bookmate. Jeg tænkte, at det vil være nemmere for hende at komme i gang med lydbøger, men jeg havde ikke heldet med mig. Nu er det så mig, der bruger Bookmate ;O)

Jeg giver ikke så nemt op, og derfor fik jeg købt disse to bøger, og den ene gav jeg til min søster Karthi. Hun har altid været glad for at læse bøger, så hun er næsten færdig med den ene bog. Kavis betingelse for at læse bøgerne er, at hun må låne nogle af mine kjoler. Jeg var nu ikke overrasket over hendes forslag, og vi har aftalt, at hun først må låne kjolerne, når hun har læst begge bøger Siden min graviditet med Laxmi har Kavi haft et godt øje for mit klædeskab. Forleden dag sagde hun, at der vil gå lang tid, før jeg kan passe mine kjoler og indtil da synes hun, at hun overtager mine kjoler. Ja, min søster er fuld med gode ideer, og hun giver ikke nemt op, trods jeg har gentagende gange afvist hendes forslag;O) Sidste december købte jeg en jakke, og da hun så jakken, sagde hun, at hun vil have den, og det endte selvfølgelig med, at hun fik den;O) Vi tre søstre har forskellige områder, hvor vi virkelig kan være insisterende, men når det kommer til adgang til hinandens tøjskab, vinder Kavi altid.

Grunden til jeg er insisterende med, at de skal læse bøgerne, er, fordi bøgerne har fokus på hvordan vi som forældre kan styrke vores børns robusthed, således de trives godt og kan klare de fremtidige udfordringer, de kan komme ud for.

Jeg er pt. i gang med at læse bogen ”Kærlighed er ikke nok” på Bookmate. Det er første gang, jeg er i gang med at læse en bog på min mobil. Det føles ikke helt naturligt endnu, men det bliver nok bedre, når jeg har læst et par bøger.

Hvis der er nogen der ønsker at købe bøgerne, har jeg købt dem til 300 kr. hos https://shopnopa.dk/products/samlet-bogpakke-klog-er-noget-man-over-sig-pa-og-kaerlighed-er-ikke-nok

Den gode barsel – for anden gang

I dag fylder vores lille datter Vidya otte uger. Man skal jo inden otte uger efter, man har født, oplyser arbejdspladsen om, hvornår man kommer tilbage. Min mand holder tre måneders barsel, og det betyder jeg allerede starter på arbejde i marts måned. Selvom jeg er meget glad for mit arbejde, kan jeg sagtens godt forestille mig et liv, hvor jeg er hjemmegående indtil børnene er 5-6 år.

Jeg kan allerede godt mærke, at denne barsel er anderledes, fordi jeg er mere afslappet i min moderrolle. Med Laxmi var jeg en overbekymret mor, og fordi det er anden gang, er jeg sikker på, at det hele nok skal gå godt. Min sundhedsplejerske sagde forleden dag, de fleste oplever denne ro med barn nummer to, og det kan jeg kun give hende ret i. Jeg nyder Vidya mere, fordi jeg har en anden overskud og ro.

Overskuddet og ro er med til, at jeg får lavet mange spændende ting, men når det kommer til søvn, er jeg i underskud. Jeg har et ønsket om at få mig et middagslur, men da jeg ønsker at nå en del ting, inden Laxmi skal hentes, bliver søvnen nedprioriteret.

De sidste par uger har jeg haft alt for mange aftaler, og jeg har lovet mig selv, at i næste uge må jeg max lave to aftaler. Det er så vigtigt at finde en god balance mellem at være i gang, også selvom det er ting, jeg nyder at lave og finde tid til at slappe af eller få sovet lidt.

Jeg har en høj ambition ift. hvad jeg ønsker at lave, mens jeg er på barsel, men jeg ønsker ikke at blive udbrændt, fordi jeg presser mig selv for meget.

For tre uger siden påpegede min yngste lillesøster, at jeg ofte fortalte, hvor træt jeg er. Hun spurgt om, jeg bliver frisk af at gentage, hvor træt jeg er? Svaret var nej. Der gik det op for mig, at jeg havde valget mellem at fokusere på hvor hårdt min dag er eller ændre mit fokus på, at jeg har to skønne børn, som jeg ønsker at nyde, mens de er små. Jeg har valgt at fokusere på, at jeg vil have en skøn tid med dem, hvilket betyder, at jeg har mere overskud, og at jeg bliver mindre irriteret.

Jeg arbejder også på dagligt at minde mig selv om, at det er mig, der vælger om min dag skal være fyldt med overskud eller ej. Det er dog ikke hver dag, det lykkes mig at skabe overskud, men jeg gør et forsøg;O)

Ønsker jeg alle sammen en dejlig weekend;O)

Fire uger efter kejsersnit

Det er fire uger siden, jeg fik kejsersnit. Planen var ikke, at jeg skulle have et kejsersnit, men vi fandt ud af i uge 38, at vores datter ikke har vendt hovedet ned. Lægen prøvede at vende hende, men vores lille viking nægtede at samarbejde.

Det tog mig flere dage at acceptere, at jeg skal have et kejsersnit. Jeg har læst en del om kejsersnit, og der var en del risiko forbundet med sådan et indgreb, og jeg blev bekymret for, hvordan det kommer til at påvirke vores datter. Jeg havde også svært ved at indfinde mig med, at jeg ikke vil være i stand til at løfte vores ældste datter i 8 uger, og at jeg heller ikke vil være stand til at lave nogle af de praktiske opgaver i hjemmet.

Min mand var lettet over, at det blev opdaget i god tid ellers var det jo endt i akut kejsersnit. Nu når jeg ser det i bakspejlet, er jeg også meget lettet over, at det ikke blev akut kejsersnit. Jeg var mere mentalt forberedt, da det var planlagt, ellers var jeg nok gået i panik. Der var ca. 12 personale i lokalet, og det kan i sig selv være lidt stressende.

Den 21.6.19 om morgenen kom vi til Regionshospitalet Randers, og jeg blev taget godt imod af personalet. Jeg fik en rygmarvsbedøvelse, hvor jeg var vågen, men var bedøvet i underkroppen. Jeg var nervøs, men det hele gik hurtigt, og pludselig lå vores datter hos mig og var godt i gang med spise;O)

Jeg var lykkelig over, at det hele var gået godt, indtil bedøvelsen begyndte at gå væk fra kroppen. Da jeg skulle komme ud af sengen, var det så smertefuldt, og jeg tænkte, at det er så godt, at vi ikke skal have flere børn;O) De første par dage var nogle hårde og smertefulde dage. Jeg havde ikke forventet, at det vil være så smertefuld.

Min mand var nødt til at hjælpe mig ud af sengen, og de første to uger var min mand virkelig på overarbejde, idet jeg havde brug for hjælp til at rejse mig op eller komme ud af sengen. Det var virkelig frustrerende, og mit humør svingede en del.

Heldigvis har jeg det meget bedre nu, og jeg er taknemmelig for, at det hele er gået godt. Min mand og familien har været en stor hjælp, og der har været nogle dage, hvor jeg har været nedtrykt over, at jeg endnu ikke har fået det så godt, som jeg havde håbet på. De dage har jeg lagt bag mig, og i dag er vores datter fire uger gammel, og jeg er ved at glemme, hvor smertefuldt det har været;O)

Nu skal vi bare nyde sommeren;O)

Tiden nærmere sig;o)

En af de bedste goder ved at arbejde inden for den offentlige sektor er, at man kan gå på barsel 8 uger før terminsdato. Selvom jeg er utrolig glad for mit arbejde, må jeg indrømme, at jeg har et helt andet overskud efter jeg er gået på barsel.

Jeg havde selvfølgelig bildt mig ind, at jeg skal sove og slappe mere af, når jeg går på barsel. Men jeg har det bedst, når jeg er aktiv og laver noget, og nogle dage har det en træls pris. Jeg overanstrenger mig og dagen efter er jeg helt smadret. Eksempelvis stod jeg op mandag morgen med masser af energi og superwoman i mig går alvor i gang med at ordne ting. Da min mand kom hjem, fortalte jeg med stolthed om alle de ting jeg har nået, mens hans har været på arbejde. Inden jeg skulle i seng, kunne jeg godt mærke, at jeg ikke havde det helt så godt, men jeg tænkte, at det nok går over. Desværre havde jeg nogle trælse plukveer mest af natten, og jeg havde svært ved at sove.

Næste morgen skulle vi til København, og jeg havde glædet mig til komme ud og shoppe. Vi kom afsted, men jeg lå mest af dagen på sofaen hos min kusine. Ja, nu skulle man jo tro, at jeg har lært noget og dermed vil tage tingene med ro. Men nej ingen grund til at stille krav til mig selv, som jeg ved, at jeg ikke kan leve op til;O)

Min krop er dog ved at sige fra, idet jeg nogle gange bliver ramt af en træls træthed. Nu er jeg blevet så stor, at jeg ofte føler mig som en strandet hval. Det er bestemt ikke et charmerende syn, når jeg prøver at rejse mig fra sofaen eller sengen. Tiden er kommet til at jeg småt skal begynde pakke tasken til fødsel. Sidste gang gik jeg først i gang med at pakke tasken efter vandet var gået. Jeg er dog ikke så glad for at pakke tasken, da jeg ved, hvad der venter mig. Vil helst dog fortrænge det;o)
Der er ikke så lang tid tilbage, og jeg har stadig mange ting, jeg ønsker at nå inden jeg føder. Så ingen tid til at spille;O)

God weekend til jer alle.

Ugens projekt: Oprydning

Lige for tiden har jeg bedre tid til at fokusere på de praktiske opgaver i hjemmet, og jeg har selvfølgelig lavet en to-do liste over de opgaver, der skal laves. Jeg fungerer bedst med en liste, og jeg elsker at have overblik over de opgaver, der skal laves. Min mand er ikke så begejstret for min lange liste og udfordrer mig især ved at påpege, at to-do listen dikterer vores liv, og jeg ikke er god til at afsætte tid til at slappe af. Han har også påpeget, at jeg daglig taler om de opgaver, der skal laves (altså de opgaver, som han skal lave;O)).

Jeg plejer at planlægge de opgaver, som jeg skal nå i løbet af dagen, og jeg ser helst, at jeg når opgaverne på listen. Jeg føler mig mest produktiv, når jeg når tingene, som jeg har planlagt.

Da vores hverdag ikke kun skal handle om de praktiske opgaver, har jeg aftalt med min mand om, at det kun er en gang om ugen, jeg gennemgår de opgaver, der skal laves. Hold da op, det er ikke helt nemt for mig. Min mand har ikke et behov for, at opgaverne skal laves i den hastighed jeg ønsker;O) Jeg øver mig i at respektere, at han gør tingene på sit tempo. Jeg skal virkelig styre mig selv for ikke at blande mig. Han laver ofte grin med mig om, at jeg har behov for at styre det hele, og det passer selvfølig ikke;O) Jeg elsker bare, at tingene kører efter min plan.

I denne uge har jeg en del sorteringsarbejde. Ikke jeg finder det spændende at sortere tøj og skabe orden i køkkenskabene, men det er dejligt, når det er gjort, og vi har bedre overblik over de ting, vi har.

Jeg har set et par afsnit af Netflix serien “Tied up with Maria Kondu” og er blevet inspireret til, hvordan jeg skal sortere mine smykker, tøj, køkken ting, osv. I dag starter jeg med at sortere min makeup taske. Det er en overskuelig opgave. At sortere børnetøj og mit eget klædeskab er desværre en større opgave, og der skal jeg presse mig selv for at komme i gang, og der fungerer min to-do liste som en god motivation for at komme i gang.

Min mand har påpeget, at når jeg er færdig med en opgave, så har jeg fokus på en ny opgave, som jeg skal nå. Jeg giver mig ikke tid til at nyde det, jeg har lavet. Ønsket for denne uge er derfor at finde en god balance mellem at lave opgaverne fra to-do listen, være tilfreds med det, jeg når, have tid til at slappe af og hygge mig med familien.

Hvis jeg ikke når alt på listen, er det også ok. Jeg minder mig selv om, at Rom ikke blev bygget på en dag, og livet ikke skal handle om, at jeg skal nå tingene hele tiden. Det er vigtigt, at jeg tager tid til at slappe af.

Jeg håber virkelig, at jeg i denne barsel vil være god ved mig selv og øve mig i at finde en god balance mellem de ting jeg ønsker at nå og tage tiden til at slappe af.

“LEV MERE TÆNK MINDRE”

Jeg elsker at læse, og jeg stræber efter at få læst en bog om måneden. Jeg har lige lånt bogen ”Lev mere tænk mindre” af Pia Callesen. Bogen handler om metakognitiv terapi. Jeg har ikke så meget kendskab til emnet, og derfor har jeg valgt at læse bogen.

Kort sagt er metakognitiv terapi optaget af, hvordan mennesker kan lære at reducere negative tanker – tænkning der forårsager depression.

I bogen møder man fire personer, der har haft depression i forbindelse med større livskriser. De fortæller, hvordan de bliver depressionsfrie gennem metakognitiv terapi. Psykologen Pia Callesen skriver i forordet, at “Metakognitiv terapi ikke er et værn med livets udfordringer. Den er et redskab til genopdage kontrollen over spekulationer og grublerier og til at flytte fokus ud i livet, udenfor dig selv. Det er der, du overvinder depression, og der, livet leves”.

Alle har negative tanker, men hvor meget vi lader de tanker fylde har en afgørende betydning for, hvorvidt vi udvikler en depression eller ej.
Det er gået op for mig, at jeg er god til at handle på mine negative tanker og grublerier. Som person er jeg meget til handlinger, og hvis man fortæller mig et problem, er jeg gang med at finde en løsning. Jeg skriver dagbog, og det er bl.a. med til at jeg bruger mindre tid på at spekulere eller bekymre mig. Jeg har dog et ønske om at bruge endnu mindre tid på at have unødvendige negative tanker. Der giver det god mening for mig at anvende principperne i metakognitiv terapi til at arbejde med mine tanker.

Hvis du ønsker at få kendskab til metakognitiv terapi og ønsker at ændre din vane med at bekymre og spekulere dig mindre, vil jeg helt klart anbefale denne bog. Det handler ikke om at man skal tænke positivt hele tiden, men mere om hvordan vi skal lade de negative tanker være og gøre mindre ved dem.

Som sagt elsker jeg at læse, og jeg kan bedst lide at sidde med bogen, når jeg læser. Min mand er mere til e-bøger. Der er jo flere fordele ved e-bøger. Du skal ikke hente og aflevere bogen på biblioteket, og det er meget billigere at købe e-bøger. Min mand har talt om at købe e-bogslæser, og det kan muligvis blive en løsning for mig. Det bliver dog aldrig som at sidde med en bog i den fysiske form;O)

God lørdag til jer alle;O)

« Older posts Newer posts »

© 2021 5smiles.dk

Theme by Anders NorenUp ↑