Jeg har besluttet mig for at udfordre mig selv med at komme til at løbe 10 km på 10 uger. Jeg har prøvet det tidligere, men hver gange jeg har forsøgt, er jeg desværre kommet til skade. Jeg har problemer med mit knæ, og når jeg overbelaster det, resulterer det ofte i, at jeg ikke kan løbe i flere uger. Hvorefter jeg kommer ud af formen og mister motivation for at løbe.
Faktisk kan jeg godt lide at løbe, men problemet er, at jeg bliver alt for ivrig og kommer til at løbe i en fart, som mit knæ ikke kan holde til. Når jeg løber på løbebåndet over 10 km i timen, bliver det for meget for mit knæ.
Denne gang jeg har besluttet mig for at det skal gå stille og roligt – i et tempo som mit knæ kan holde til. Jeg har fundet en plan, hvor man kan træne sig til at komme til at løbe 10 km på 10 uger. Jeg har fundet planen i Fitness Worlds bladet.
Nu vil jeg holde mig til planen. Jeg vil løbe både udendørs og på løbebånd. Jeg vil holde gennemsnitsfarten på 9 km i timen for ikke at komme til at belaste mit knæ. Jeg starter med at løbe i næste uge, og hvis der nogen, som har lyst til at joine mig, vil det være fantastisk;O)