Tag-arkiv: fødsel

De ekstra kilo


Solen skinner samtidig med at det regner. Hmm, juli måned, du lægger ikke godt ud:)
Men om det regner eller solen skinner, så er Lille K og jeg ude og gå hver dag og næsten dagligt er vi forbi fitnessworld, hvor jeg træner en halv time til tre kvarter, mens K sover eller leger.
Det er lidt som at nå bussen, når jeg skal ud og træne. Jeg skal fange K på det rigtige tidspunkt, hvor han er mæt og træt og på vej til et af sine hvil. Jeg plejer oftest at tage 9-hvil, men i dag nåede jeg ikke bussen:)
Så nu venter jeg tålmodigt på at han vågner igen, så vi kan spise, skifte og ud af døren:)

I går var min søster også med ned og træne og det var nu hyggeligt med selskab på gåturen. Jeg startede med at træne for at komme af med de ekstra kilo fra graviditeten, og samtidig også for at få energi. Det var usundt for mit hoved at være hjemme så mange timer og de afbrudte nattetimer gav ikke noget til den positive side.
Jeg læste forleden på nettet, at det er normalt, at der kan gå et år fra fødslen, før man får følelsen af at være tilbage i sin “gamle” krop og nogle får ikke sin gamle figur igen. Men der er også de kvinder, som kommer hjem fra barselsgangen og kan passe deres tøj fra før graviditeten. Den gruppe hører jeg ikke til og blev tidlig bevidst om, at jeg skal knokle for at kunne passe mit tøj igen.
De første to måneder var der ikke overskud til træning på samme måde som i dag. Der kunne jeg kun fokusere på, om K spiste, sov og tog på som han skulle. I dag er det anderledes og jeg slapper meget mere af. K har vist mig, at han er en dejlig dreng med en stærk vilje og han skal nok fortælle mig, når han har et behov, som skal dækkes. Det letter meget hos mig og jeg kan atter fokusere mere på mig selv og mine interesser. K er snart fire måneder og jeg kan passe meget af mit tøj igen og maven har stadig nogle kilo, som der skal arbejdes med, men sålænge jeg kan se fremskridt, så er jeg cool:)
Jeg er begyndt at lege lidt med blomster og får atter tid i køkkenet, hvor jeg laver andet end den daglige madlavning. For nogle måneder siden havde jeg ikke troet, at vi vil nå her til igen, men teamwork, struktur og med en sej lille dreng, så kan alt åbenbart lade sig gøre:)
Så et kæmpe smil herfra og nu vil vi snart ud af døren – god dag til alle:)

De ekstra kilo


Halløja skønneste du:)
Jeg ved ik om det skyldtes min barsel eller bare blehjerne, men jeg kan ikke længere skelne mellem dagene. Men fandt dog ud af, at det er fredag og ovenikøbet har butikkerne åbent til klokken 22 i Aarhus 😉 Mor skal ud og shoppe!
Lillemanden er startet hos en zoneterapeut og nogle dage er super fantastiske og andre dage er han oppe hele natten. Men det er vel livet som forældre og jeg kan ligeså godt vænne mig til det 😉
Jeg har brugt noget af min formiddag på at skrive med skøn pige, som også er gravid med en lille dreng. Vi har talt om mange ting og blandt andet også de ekstra kilo, som kommer på under graviditeten.
Jeg tog i alt 22 kg på under min graviditet og tænkte faktisk ikke meget over det under selve graviditeten. Jeg nyd det i fulde drag og gav mig lov til at nyde tilværelsen, men selvfølgelig – alt med en smule måde:)
Efter fødslen gik den første måned med at amme, amme, skifte ble, skifte ble og afklare rollen som mor og være der for Lillemanden. Men de seneste 2 uger er jeg begyndt at have mere fokus på maden. Jeg bruger mange flere grøntsager og går lange ture om dagen med barnevognen. Oftest tager jeg afsted om formiddagen med Lillemanden og først tilbage, når Thino får får fri. Jeg har fået lov af min læge til at løbe småture i rolig tempo efter undersøgelse, så det gør jeg engang i mellem. Nu har jeg 8 kg tilbage, som nok bliver den sværeste del at komme af med. Når man går hjemme, så får man tit lyst til at putte lækkerier i munden og småhygge sig og mangel på søvn hjælper heller ikke på den front. Men jeg prøver at finde trøst i frugter og grøntsager og ser frem til at gå sommeren i møde, hvor der er større udvalg af frugter. Under graviditeten begyndte jeg at skifte meget af vores råvarer ud til økologisk og i dag er det stort set kun økologisk mad. Det kan jeg godt lide:)
  
  

Man er nødt til at starte i det små før man kan tage de større skridt, så hos os er det mest maden og gåturene, som kan gøre i en forskel lige nu. Herefter må træning stille og roligt puttes ind i hver dagen.
Har du gode råd eller egen erfaringer omkring vægttab, mad og barsel, så skriv dem endelig 🙂

Knibe, Knibe og Knibe

foto (38)

Jeg skal for alvor i gang med knibeøvelser for mit bækken. Jeg var til 8 ugers undersøgelse i går og det gik desværre ikke helt efter planen. Mit bækken var blevet for slap, så nu skal jeg i gang med knibeøvelser, så min livmoder kan komme på sin plads igen. Det er ikke den mest spændende emne at blogge om, men jeg blev selv overrasket over vigtigheden af knibeøvelserne.

Min læge har anbefalet bækkenbundsøveler til morgen, middag og aften. Jeg skal til opfølgning igen om 3 måneder, så vil arbejde hårdt for at vise fremgang:)

Det næste 3 måneder skal jeg ikke lave andet end knibe, knibe og knibe. Jeg var i første omgang lidt trist efter lægebesøget, men som min læge sagde: Kavitha, du skal være glad for at du har energien til at træne! Og det er fuldstændig rigtigt, så nu er tankerne positive og jeg er hoppet op på hesten igen. Det er vigtigt at huske mig selv på, at jeg kan gøre noget ved sagen og kan træne mig ud af denne situation. Selvfølgelig skulle der også trøstes med pizza og søde sager:)

Jeg har nu tilmeldt mig til bækkenbundstræning på AOF, som starter til september og er over 6 gange.

Så til jer alle nybagte mødre og måske generelt kvinder: Husk at knibe, knibe og knibe:)

Tak for alle de søde lykønskninger

Thiviya og baby

Mange tak for alle de lykønskninger, som vi har modtaget via opkald, SMS og sociale medier. Jeg har endnu ikke fået skrevet tilbage til jer, men skal nok få det gjort inden barslen slutter:)

Det er vidunderligt, at vores familie er øget med endnu en lille vidunder, hende har vi jo alle ventet på så længe:)

Selve fødselen gik rimelig hurtigt og problemfrit 🙂 Vandet gik 19 tiden og vi var på sygehuset ved 20 tiden, da jeg var begyndt at få veer med 3 min. mellemrum. Vores lille vidunder kom til verden 22 tiden, og vejede næsten samme størrelse som sin storesøster Thiviya.

Jeg havde medbragt en hel hær med på sygehuset og tusind tak til mine søskende og kusiner, som altid er der, når jeg har brug for dem. De var i hvert sit verdenshjørne, da vandet gik, men nåede alligevel frem:)

Tak til svigermor og svigerinder, som nærmeste stod hos mig fra vandet gik til jeg fødte. Et stort tak til min svigerinde for at holde mig i gang under hele fødslen. Jeg havde også hende med sidste gang og hun er utrolig motiverende og er virkelig sej til guide igennem fødslen. Tak til svoger og svigerinde for at have passet godt på vores ældste prinsesse:) Stort tak til resten af familien som var der for at byde vores lille vidunder velkommen.

Vi har en meget stolt storesøster. Hun er helt vild med sin lillesøster og da hun blev præsenteret for hende første gang sagde hun: “hun er bare helt perfekt” 🙂
jep, hun har ordet i sin magt:)

Kan I have en rigtig god mandag:)