Forfatter: Sangary (Side 2 af 11)

Tiden er dyrebar

7. oktober 2020 / Sangary / 0 kommentarer

Tid er noget af det dyrebareste, vi har. Jeg vil gerne have en god hverdag med børnene og manden. Jeg vil gerne dygtiggøre mig på arbejde. Jeg vil gerne have tid til familie og venner. Jeg vil gerne motionere. Jeg vil gerne læse bøger. Jeg vil gerne lære at sy. Ja, jeg kan blive ved ;O) Der er mange ting, som jeg ønsker at bruge min tid på, og til tider er det svært at finde det gode kompromis.

Min mand og jeg taler ofte om vores prioriteringer. Vi er enige om, at vi skal prioritere tid sammen med børnene og også tid sammen. Min tid går ofte med børn, arbejde og praktiske opgaver i hjemmet.

For fire uger siden besluttede jeg mig for at danne overblik over alle de forskellige opgaver, og de ting vi ønsker at have fokus på i vores hverdag. Mit mål var bl.a., hvor kan jeg spare tid, hvilke opgaver fylder meget, hvordan jeg kan minimere den tid jeg bruger på oprydning og rengøring. Det resulterede i et skema for hele familien. Det fungerede godt med skemaet og både min mand og jeg var god til at kigge på skemaet og krydse af.

I denne uge har jeg lavet et nyt skema med nogle nye tiltag. Eksempelvis ønsker jeg at minimere tiden på rengøring i badeværelserne. Når jeg skal afkalke vores brusekabiner, kan jeg snildt bruge to timer. Hvis vi til gengæld tører væggene og gulvet grundigt af efter badet, kan jeg spare de timer. Min mand synes ikke, at denne opgave er særlig spændende, men jeg er sikker på, at opgaven er blevet til en vane om fire uger.

De forskellige opgaver såsom rengøring af de forskellige maskiner, rengøring af køleskabet, ovn, emhætte osv. er også kommet i skemaet. Det betyder, at jeg bruger mindre energi på at huske de forskellige opgaver, og jeg kan se, hvornår jeg har gjort hvad. Jeg har fordelt opgaver således, at den første uge i måneden rengører jeg alle maskinerne, og den anden uge tør jeg alle dørlisterne, skabene osv.

Det er skønt at have et hus, især når man har børn, men hold da op, der er mange opgaver i huset, efter vi er blevet husejer. Når børnene flytter hjemmefra, skal vi bo i en lejlighed;o)

Skemaet har været godt for mig, især fordi det giver mig ro, overblik over de ting jeg skal lave – også ift. børnene. Efter vi har lavet skemaet, er vi blevet gode til at huske give børnene vitaminer. Fælles Oprydning hverdag fra 18:30 – 18:45 er også kommet som et nyt punkt denne gang. Oprydning går hurtigere, når vi gør det sammen;O)

Jeg reviderer skemaet hver fire uger, og nu tager vi fire uger mere

Lidt motion i hverdagen

4. september 2020 / Sangary / 0 kommentarer

Selvom jeg i lang tid har haft ønsket om at prioritere gåture og løb, blev det ikke til noget. Travle hverdage med to småbørn endte ofte med, at man nedprioriterer sig selv. Min mand elsker at spille badminton og spillede ofte en gang om ugen, men efter vi fik vores anden datter, blev det sjældent, at han kom afsted.

Forleden dag talte min mand og jeg om, på hvad og hvordan vi brugte vores tid. Når vi ikke arbejdede, bliver tiden brugt på børnene, og de mange praktiske opgaver i hjemmet. Hold da op, der er godt nok mange praktiske opgaver efter, vi havde fået børn og hus. Når jeg endelig havde noget tid, brugte jeg ofte tiden på oprydning og rengøring. Der er altid en maskine, der skal renses, dør der skal pudses, osv.
Min mand spurgte om, jeg er tilfreds med den måde jeg brugte min tid på. Et virkelig irriterende spørgsmål, og jeg gik selvfølge i gang med at holde et foredrag om alle de vigtige opgaver, jeg varetager og følelsen af aldrig at have fri. Så typisk mig;O) Jeg kunne nu godt have håndteret det ved at være nysgerrig omkring spørgsmålet, men nej ikke mig;O)

Han udfordrer mig igen ved at stille endnu et træls spørgsmål om hvorfor rengøringsopgaverne i huset fylder så meget. Om det ikke var vigtigere at have mere tid til børn, til hinanden, til dyrke motion, osv. Det er ikke første gang, at vi har denne drøftelse, og det bliver heller ikke den sidste gang. Det ser ud til, at jeg engang imellem har brug for, at der bliver spurgt ind til det.

Min besættelse for at holde huset pænt og rent, ja det må jeg skrive om en anden gang.
Vores snak har gjort, at jeg er blevet opmærksom på, at jeg skal kigge på mine prioritering.

Mere motion som et mål:
Nu har jeg rettet mit fokus på motion, og der skal dyrkes motion minimum en gang om ugen.

Den konkrete handling:
– Jeg har lavet en aftale med en af mine gode veninde om, at vi skal mødes en gang om ugen og lave noget motion. Hun er virkelig god til at overholde aftaler, og det bliver godt for mig at have en, der holder mig fast i aftalen.
– Min mand skal spille badminton en gang om ugen, og jeg skal støtte ham i at komme afsted.

Vi starter med baby steps:O) God weekend til jer alle.

De sidste 5 kg

27. juli 2020 / Sangary / 0 kommentarer

Tiden er kommet til, at jeg skal af med de sidste fem kg efter to graviditeter. Jeg har fået nogle dårlige vaner ift. kost efter jeg har fået børn. Jeg spiser alt for mange kulhydrater, og jeg snacker en del om aften. Jeg har været i gang med at gøre mig mentalt klar til at omlægge kosten. Mit vægttab kan ikke kun baseres på min viljestyrke. De dage, hvor jeg har manglende overskud vil jeg have svært ved at holde fast i min gode viljestyrke. Jeg bliver derfor nødt til at følge nogle strategier, som er overskuelige.

For at nå mit mål om vægttab og fedttab, skal jeg være i kalorieunderskud. Intet fødevare må være forbudt, men til gengæld skal jeg have fokus på mængden. Jeg duer bestemt ikke til at følge en striks kur. Jeg har derfor valgt at fokusere på de følgende for at give mig selv de bedste betingelser for at det skal lykkes:

Søvn: Jeg har svært ved at have fokus på at spise sundt, når jeg ikke får søvn nok. Søvnmangel gør, at jeg craver for kulhydrater. Derfor har jeg besluttet mig gå i seng senest kl. 22.
Stop af indtagelse af mad efter kl. 18: Jeg har dårlig vane med at snacke efter aftensmad. Jeg forbinder aftenhygge med chokolade og kage og ved at stoppe at spise efter kl. 18, er det ikke en mulighed længere.
Færre kulhydrater: Jeg elsker at spise bolle med smør, ris og chokolade. Hvis jeg skal komme i kalorieunderskud, skal jeg spise færre kulhydrater i form af brød, ris, chokolade og kage og spise mere de gode kulhydrater som er i grøntsager.
Mindful spisning: Jeg vil bruge mindful spisning, hvor jeg vil koncentrere mig, når jeg spiser og spiser kun, når jeg er sulten.

Jeg starter på torsdag, og jeg vil følge de fire strategier i fire uger. Hvis der er nogen, der også er motiveret for at tabe et par kilo, er I velkommen til at skrive til mig på Messenger. Det vil være super godt, hvis vi kan være flere, som kan motivere og støtte hinanden;O)

Vidya 1 år;O)

21. juli 2020 / Sangary / 0 kommentarer

Vores lille Vidya fyldte 1 år i sidste måned. Jeg har lidt svært ved at forstå, at der allerede er gået et år. Det har været et skønt år med hende, og jeg synes, at vi er velsignet med to dejlige piger. Hvis vi havde startet lidt tidligere med at få børn, ville jeg satset på at få tre piger;O)

Men nu efter tre år med manglende søvn, glæder vi os til at få noget søvn. Min plan var, når Vidya fylder 1 år, vil jeg stoppe med at amme. Jeg har dog gruet for ammestoppet, fordi jeg vidste, at Vidya ingen planer havde om at give afkald på amning.

Da Vidya blev født, fungerede amning rigtig godt, og jeg ammede hende hver 3 timer. For ca. otte måneder siden blev hun syg, hvor hun ikke spiste særlig meget, og jeg valgte derfor at amme hende ofte, også om natten. Siden da har det været en kamp at nedtrappe natamningen.

Natamning tærede på mig, fordi jeg var op hver time. Jeg var begyndte at få voldsomme mavesmerter, og jeg blev henvist til scanning for nyresten. Begge mine søstre sagde, at anfaldene var stressrelateret, men jeg ville ikke acceptere det, for jeg havde jo styr på det hele;O) Jeg fik ikke særlig meget søvn om natten, og i dagtimer var jeg ikke god til at sove, for jeg havde altid en lang to do liste – med mange praktiske opgaver i hjemmet, som jeg ofte mente var en nødvendighed. Min mand var tit nødt til fortælle, at oprydningen ikke var en nødvendighed, men derimod er søvn en nødvendighed. Desværre var intet at se i scanningen, og jeg blev skuffet, da jeg havde håbet på, at det var nyresten.

Siden har jeg prøvet at få mere søvn, men det gik hurtigt op for mig, at jeg skulle droppe natamningen, hvis jeg skal sove om natten. Vidya gav på ingen måde udtryk for, at hun var klar til at stoppe natamning, og derfor følte jeg ikke, at jeg kunne være bekendt over for hende. Jeg sagde til mig selv, at jeg skulle holde ud til, at hun fylder 1 år.

Vidya er en utrolig viljestærk pige, som er glad for amning, og vi var derfor nødt til at planlægge ammestop. De første par nætter tog min mand hende om natten, og hun kom op hver time. De næste par nætter tog vi hende skiftevis. Hold da op, de var nogle hårde nætter. Vi kan ikke huske, at det har været så hårdt dengang med vores ældste datter Laxmi. Jeg er dog sikker på, at det også har været nogle hårde nætter, men heldigvis kan vi ikke huske det længere;O)

Efter hårde 14 dage er det endeligt lykkes os at stoppe helt med amning. Selvom jeg burde være glad for det, er det stadig vemodigt. Trods dårlig søvn har jeg været glad for at amme, da amning har givet mig kvalitetstid sammen med Vidya.

Tiden er kommet til, at jeg får kvalitetstid sammen med hende på andre måder, og min mand og jeg glæder os til at få et par timers sammenhængende søvn;O)

Børnene i vuggestue igen

20. maj 2020 / Sangary / 0 kommentarer

Der er gået over to måneder, siden vi startede på at arbejde hjemmefra pga. Covid19. I starten havde jeg frygtet, hvordan vi skal få det til at fungere med arbejde og at have børnene hjemme. Min mand og jeg har været gode til at koordinere, således vi begge kunne arbejde skiftevis. Det har dog også betydet, at nogle dage har vi arbejdet om aftenen, og taget nogle weekender i brug.

I sidste uge startede børnene i vuggestue.Vores ældste datter Laxmi var meget glad for at være tilbage i vuggestuen. Så glad at hun ikke havde tid til at sige farvel til os, når vi afleverede hende;O)

Vores yngste datter Vidya, som fylder 11 måneder i denne uge, var på ingen måder begejstret. Hun skulle have været startet i april måned i vuggestue, men pga. coronakrisen blev det først i sidste uge. Nu er hun blevet bevidst om mange ting, og det passede hende på ingen måder, at vi afleverede hende ved døren og gik. Da vi hentede hende første dag, var hun blevet så sur på mig, at hun nægtede at komme over til mig. Det var farmanden, der måtte løfte hende. Hun fik en stille og rolig indkøring i sidste uge, således hun var afsted halv time de første tre dage og 2 timer de sidste to dage. I denne uge prøver vi med tre timer. Hun er stadig ked af det, når vi afleverer hende. Vi ved, at det nok skal gå — vi har været turen med Laxmi før.Det er dog stadig hårdt at aflevere ens barn, som græder.

Selvom det er en trist tid grundet corona, er jeg taknemlig for den tid, jeg har med familien. En god pause fra vores travle hverdag. Det er ikke, fordi vi havde for meget tid eller keder os, men det giver en god ro at være hjemme på denne måde. I forhold til arbejdet har jeg nydt at have tid til fordybelse. Jeg er blevet positiv overrasket over, at man kan holde gode møder over Skype.

De sidste 10 uger er fløjet afsted, og jeg glæder mig til at komme mere ud blandt venner og familier. Jeg glæder mig til også komme på arbejde igen.
Selvom samfundet er ved at åbne helt op, betyder det jo ikke at corona virusset er væk. Jeg håber, at vi alle kan fortsætte med at passe på os selv og hinanden.

Kontrol versus fleksibilitet

7. februar 2020 / Sangary / 0 kommentarer

Jeg elsker at planlægge, og jeg har selvfølge planlagt, hvordan jeg skal bruge de sidste par uger af min barsel. Når det kommer til planlægning af min tid, kan jeg hurtig blive optimistisk. Det skyldes nok, at jeg glemmer nogle detaljer, såsom jeg har to små børn, som kan blive syge. Storesøsteren tager nogle trælse bakterier og virus med og smitter lillesøsteren. Selvom jeg prøver at skåne Vidya, er det næsten umuligt at skåne hende fra storesøsterens kys.Januar måneden, som jeg skulle have brugt på at nyde tiden med Vidya, bagning, løbeture, oprydning, osv., gik mere med at passe ungerne, som var skiftevis syge. Stakkels min mand, som også er syg og har været på overarbejde ift. børnene.

Jeg har jo haft svært ved at håndtere, at jeg ikke har nået de ting, som jeg har sat mig for. Det blev ikke bedre, da min mand påpegede, hvor ufleksibel jeg kan være, når mine planer går i vasken. Ja, nogle gange kan sandheden være ilde hørt;O) Jeg kan blive mega frustreret og irriteret, når tingene ikke kører efter min plan. Jeg ønsker dog hverken at blive frustreret eller irriteret, men ønsker at håndtere det mere som min mand gør. Han kan godt tage det med et smil. I lørdags havde jeg en lille krise og var helt oppe og køre over, hvor rodet huset var. Min mand prøvede at berolige mig ved at fortælle, at huset ikke var så rodet, og at da vi er ramt af sygdomme, må hovedrengøringen vente til, vi bliver raske. I bakspejlet kan jeg godt se, at selvfølgelig skulle vi ikke have fokus på oprydning, men hold da op, hvor havde jeg svært ved at acceptere det. Når min mand så siger, at jeg skal huske at trække vejret, får jeg lyst til at pande ham en;O) Til tider misunder jeg min mands afslappethed.

En af de skønne ting ved at have børn er, at jeg bliver konfronteret med min måde at agere på. Det med at planlægge alt og regner med, at jeg kan følge min to-do liste bliver udfordret. Jeg synes, at det er sundt for mig at blive udfordret på denne måde, da jeg ønsker at være fleksibel og have en mere afslappet tilgang til min hverdag. Jeg er klar over, at jeg ikke kan ændre mine vaner over en nat. Nogle af de strategier jeg bruger, er en slag overlevelsesstrategier, som jeg tilegnede mig, da jeg var ung. Disse strategier passede godt til mit liv dengang, men ikke længere. Strategierne har mere en kontrolfunktion i mit liv, og jeg ønsker bestemt ikke at være ofre for min egen kontrol med trangen til at have styre på tingene.

Jeg har derfor aftalt med min mand, at i 2020 arbejder jeg med at blive mere fleksibel. Livet er også fedt, selvom tingene ikke går efter min plan og to-do liste ;O)

Familielivet;O)

22. januar 2020 / Sangary / 0 kommentarer

Vi er kommet godt ind i det nye år. Når jeg kigger tilbage på 2019, har det været et fantastisk år for os som familie. Vi er gået fra at være tre familiemedlemmer til fire. At få børn er en velsignelse, og jeg er meget taknemlig for, at vi har fået to piger. Hvis jeg har været yngre havde vi nok satsede på at få en pige mere;O)

En af de bedste ting i mit liv er, at vi har fået børn. Når det er sagt, vil jeg også sige, at der er nogle dage, især om natten, hvor jeg tænker, hold da op – hvad er det, man er gået ind til. Når børnene bliver syge, og nattesøvnen forsvinder et par nætter i træk, kan man ende med at få så ondt af sig selv og kan komme i tvivl om det nogensinde vil blive bedre;O)

Vi kom hjem fra juleferien i Canada, og min mands nye stillinger krævede, at han skulle være en del i København. Ungerne bliver selvfølgelig syge, og jeg har mere eller mindre nattevagter fem dage i streg. Nogle nætter var jeg klar til at kaste håndklædet i ringen, men heldigvis om morgen får jeg ny energi, og jeg tænker, at det hele nok skal gå godt. Min mand har altid været fantastisk god til at hjælpe til med alt ift. børnene og huset, så det er hårdt at undvære ham.

De dage, hvor søvn og overskuddet mangler er det nemt at komme i en negativ stemning. Det kræver noget fokus og energi at vende ens negativ energi til positiv igen. Jeg arbejder på at hente energi ved at gøre ting, der gør mig glad og minder mig selv om, at det er den bedste tid, jeg har med mine børn. Det er vigtigt for mig at få det bedste ud af det.

Jeg har været til en af mine gode venindes fødselsdag i weekenden, og det har været befriende at tale med de andre, som også har små børn. Det er rart at få talt med nogen om hvordan man har det i ens moder-rolle. Når alt kommer til alt, elsker vi alle sammen vores børn meget højt og kan ikke se et liv uden dem, også i de hårde og trælse dage;O)

Tak til vores gode ven Suren som har taget dette familiebillede.

Tålmodighed er nøglen;O)

30. november 2019 / Sangary / 0 kommentarer

Jeg har tidligere skrevet, at jeg vil følge op på, hvordan jeg vil håndtere tre uger med fokus på en sundere kost. At skulle holde helt væk fra chokolade virkede noget skræmmende, da jeg altid har forbundet chokolade med velvære og glæde.

Det gik dog nemmere end jeg har forestillet mig – nok fordi jeg har taget beslutningen om at jeg ikke vil spise chokolade. De første to uger var jeg så kontrollerende med hvad jeg spiste, og derfor opnåede jeg et hurtigt vægttab. Selvom jeg har et stort ønske om at tabe mig, ønsker jeg, at det skal foregå i et tempo, som er sundt for mig, især fordi jeg ammer min datter Vidya. Jeg ønsker at amme Vidya, indtil hun er 12 måneder, og derfor er det vigtigt, at jeg spiser sundt og godt. I min første barsel havde jeg ikke fokus på vægten, og det betød også, at jeg tog på under barslen. Det havde jeg ikke et problem med – selvom folk spurgte om jeg var gravid igen;O)

Jeg ønsker dog ikke, at vægten skal have stor betydning under barslen. Barslen er min dyrebare tid med mine børn. Under den første barsel, var der flere, der kommenterede mine ekstra par kilo. Jeg gjorde op med mig, at andres dårlige selvværd og komplekser ikke skulle få mig til at føle dårlig tilpas over min krop. Jeg var på ingen måder overvægtig, men havde da nogle gode kilo fedt på kroppen;O) Så folks mindre sjove kommentarer prellede af på mig. Min grundlæggende holdning er, at hvis du har fokus på andres kropsvægt, må det være fordi du har et problem med din egen krop. Min mand var og er god til at få mig til at føle mig godt tilpas, så jeg var lykkelig “erotisk buttet”, som jeg vil kalde det;O)

Nå, men de tre uger har lært mig, at jeg faktisk godt kan lide at spise sundt, og at jeg ikke har behov for at drukne mig i søde sager. Det er simpelthen dejligt at være nået til denne erkendelse. Ligeledes har jeg lært, hvis jeg har en dag, hvor jeg overspiser, så behøver jeg ikke slå mig på hovedet, ej heller have dårlig samvittighed over det. Jeg gør det bare bedre næste dag.

Nøglen til en god kostændring er tålmodighed. Det er vigtigt, at jeg er tålmodig ift. mit vægttab, især fordi jeg ammer. Det blev lidt for nemt at overdrive kostændringen ved at reducere indtagelsen af kulhydraterne. Det er en uhensigtsmæssig måde at gøre. Så alt med måde, og det er vigtigt, at jeg er god ved mig selv og min krop.

Når det er sagt, mangler jeg fortsat at tabe 7 kg, før jeg kommer ned på den vægt, jeg havde inden min første graviditet. Jeg vejede 53 kg, inden, jeg blev gravid med Vidya, og mit ønske i første omgang er at tabe 4, inden jeg starter på arbejde i marts måned. Mon ikke det kan lade sig at gøre. Glæder mig sådan til, at jeg kan passe alt mit tøj igen;o)

Til alle de seje mødre, som er på barsel, lad jer ikke blive stresset over jeres krop. I skal nok komme af med de overflødige kilo, så nyd jeres barsel ;o)

Små steps – ændring af kostvaner

14. november 2019 / Sangary / 0 kommentarer

Omlægningen af kost kræver en god planlægning samt indsigt i, hvad der er sundt at spise. Jeg arbejder på at spise kulhydrater, der påvirker blodsukkeret mindst. Det er ikke altid nemt, især hvis man elsker at spise brød og ris. Det kan til tider være en udfordring at vælge mad, der kan stabilisere blodsukkeret, når man er ude og spise hos venner og familie.

For at gøre det nemt for mig, har min gode veninde Gagi været så sød at lave tre forskellige boller. De er lavet af solsikkefrø, hampefrø, hørfrø, fuldkorn speltmel, rugmel og mørk chokolade. De smager fantastisk godt, og de holder blodsukkeret stabilt.
Hun har lavetmange, som jeg har puttet i fryseren. Jeg tager nogle med, når jeg skal spise morgenmad eller brunch hos familie og venner. Jeg føler ikke, at jeg går glip af noget, når jeg har min egen bolle med, som smager godt.
Min mand og vores datter er også glade for bollerne, og jeg har derfor aftalt med Gagi, at vi skal have en bagedag, inden jeg tager på juleferie.

Ris kan jeg ikke tåle, og har derfor skiftet ris ud med perlebyg – heldigvis synes jeg, at perlebyg smager godt. Min mand er endnu ikke der, hvor han synes perlebyg smager godt. Det kommer nok med tiden;O) Jeg har kogt et kg perlebyg, som jeg har inddelt i små portioner og smidt i fryseren. I morgen skal jeg spise hos svigermor, så tager jeg en portion med.

Jeg prøver på at finde nogle gode alternativer til de madvarer, jeg ikke kan tåle. Indtil videre er det gået godt. På søndag er det tre uger siden, jeg startede med at fokusere på at ændre mine kostvaner. Når ugen er omme, skriver jeg, hvordan det er gået;O)

Tak til Gagi for at være en fantastisk veninde og for at bruge sin tid på at bage boller og sende nogle gode opskrifter til mig.;O)

Diabetes – OMG

25. oktober 2019 / Sangary / 0 kommentarer

Jeg har desværre haft fornøjelse af at have graviditetssukkersyge under begge mine graviditeter. I onsdags fik jeg lavet en glukosebelastningstest, som viste, at jeg er ved at udvikle sukkersyge. Selvom min langtidsblodsukkerværdien ligger inden for det normalområde, viser glukosebelastningstesten, at jeg har nedsat glukosetolerance.

Jeg har været klar over, at der er risiko for, at man kan udvikle sukkersyge efter at have graviditetssukkersyge, men jeg havde troet, at det ikke ville ske for mig. Det sker vel kun for andre, men ikke for en selv, men her fik jeg en stor overraskelse.

Jeg var meget ked af det og græd over tanken om, at jeg skulle give afkald på alle de dejlige søde sager, såsom kage og chokolade. Jeg har en sød tand og har en stor kærlighed til søde sager. Det var virkelig en dårlig dag, og det eneste jeg har kunnet fokusere på er de begrænsninger sygdommen medfører. Da min søster Karthi sagde, at det vil være godt for mig at ændre min kost, og det kan styres med kost og motion, var jeg klar til at slå hende ned.
Nå, men det er med store sorg, jeg måtte indse, at der skal ske en radikal ændring ift. kost og motion.

Efter at have brugt en hel dag på at sørge over, er jeg heldigvis kommet i handlings mode. Jeg har aftalt med min yngste søster Karthi, at fra søndag aften og 21 dage frem vil vi køre sukkerfri kost. Der siges, at det tager 21 dage til at ændre en vane.
Jeg har også lavet aftale med en af min barndomsveninde, at hun skal følge op på mig ift. træning min. tre gange om ugen.
Nu er det atter komme i gang med at måle blodsukker. Jeg var lige ud og handle ind og kiggede på de varer, som jeg ved, jeg skal spise mindre af eller ikke kan spise mere. Blev trist ved det. Under graviditeten kunne jeg næsten spise alt, så længe jeg bevægede mig ca. 15 min efter måltiderne. Bedste medicin er motion, så hvis jeg ikke ønsker en forværring, er der intet andet at gøre end at få styr på kost og motion.

Hvis det skal lykkes mig at ændre mine vaner, er det vigtigt for mig at inddrage mit netværk. Det er jeg godt i gang med, og jeg er heldig at have familie og venner, der støtter mig.
Jeg har en del kg, som jeg skal af med, og jeg har aftalt med min mand, at hvis jeg klarer de tre uger godt, må jeg købe en stor gave til mig selv.

Om tre uger skriver jeg, hvordan det er gået;O)

Arkiv